在撰写论文时，避免重复内容是非常重要的。首先要确保对文献进行充分的阅读和理解，避免简单地复制粘贴。其次，可以尝试使用不同的表达方式来表达同一观点，避免句式结构的重复。另外，合理使用引用和注释也是避免重复内容的有效方法。最重要的是，要保持原创性和思考深度，避免泛泛而谈。

在进行知网查重时，可以借助一些专业的查重软件，如知网查重系统，来帮助检测论文中的重复内容。在查重前，作者也可以自行对论文进行反复检查，确保每一部分都是原创的。此外，注意引用格式的正确性也是避免重复内容的关键。总的来说，撰写高质量的论文需要不断练习和积累经验，避免重复内容是其中的重要一环。